腰痛の予防改善　その２ | 柏の経験豊富な整体師がなごみ整骨院での出来事やプライベートな出来事を書いています

柏市の慢性腰痛専門整体　なごみ整骨院です。

腰痛の予防改善として、姿勢についてと筋トレについて

ご紹介しましたが、これは、仙腸関節の調整をした後に

再度、歪まないように予防する為にしていただきたいことです。

姿勢が悪いと骨盤が歪むことは、皆さんご存知だと思います。

ということは、良い姿勢を維持できるように、体幹の筋肉を

鍛える必要があります。何もしなければ、年齢とともにどんどん

筋肉は衰え、細くなっていきます。体幹の筋肉である大腰筋は、

上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉であり、身体を支えるために

とても重要です。足を付け根から持ち上げる筋肉でもありますので、

階段を上ることがきつい方や、歩くときにすり足気味になって

しまう方は、弱っている可能性があります。大腰筋の働きが十分で

ないと、かばう筋肉・骨の負担が増え、時には腰などに

痛みやシビレを出すようになります。

首・肩・腰痛など、身体のどこかに痛みがあるようでしたら、

歪みを取って、身体の機能を正常化することも重要です。

血液・リンパ液・脳せき髄液等の体内の水の流れを良くして

くれますので、治癒力を高めます。

もちろん、栄養・心の在り方・運動・休息等も健康には

大きく関わりますが、構造も大事ですよ。