柏市の整体院が骨盤矯正をすすめる理由

2017/09/05
骨盤矯正

柏市の慢性腰痛専門整体　なごみ整骨院です。

腰痛の方は、必ずと言っていいほど骨盤に歪みが

あります。なかには自分の身体が歪んでいるのが

感じられるという方も、いらっしゃいました。

骨盤が歪むと骨の位置が本来の場所から変わって

しまいます。骨盤には、背中・腰や股関節・太ももに

向かって多くの筋肉が付着しています。骨が動けば

そこに付いている筋肉も動くため、身体を

動かさなくても、筋肉が伸び縮みしてしまいます。

そうすると、普段より筋肉は使われるので疲労します。

日常生活で繰り返し使われることにより筋肉は傷み、

負担が大きい部分の筋肉が引っ張られると

痛みが出るのです。

 

どうして、骨盤は歪んでしまうのでしょうか。

 

歩かなくなったことが原因のひとつです。

現代は、車などの交通機関が発展し、昔ほど

歩かなくなりました。そのために、骨盤についている

足腰やお尻などの骨盤周りの筋肉や関節をつないでいる

靭帯の筋力は、以前に比べ驚くほど落ちています。

二足歩行の人間の骨盤には上半身の体重がかかるように

なっている為、弱くなった筋肉や靭帯では、耐え切れず

緩みがあるために歪みがでるのです。

 

食事では、甘いもの糖質の取りすぎも原因です。

甘いものを多く取ると血糖値が上がります。

それを、下げるためにすい臓からインスリンという

ホルモンが分泌されるのですが、インシュリンは血糖値を

下げるだけではなく、関節の緩みを作ります。

仙腸関節と恥骨結合部の緩みをつくり、骨盤の歪みを

つくるのです。

また、甘いものの取りすぎは炎症を抑えるステロイド

ホルモンが産生されず、関節炎も起こしやすくなります。

痛みがある方は、甘いものを控えてくださいね。

 

ということで、股関節を大きく動かすことが大事です。

おすすめは、その場でウォーキング、足踏みです。

家でテレビを見ながらでも出来ます。

運動は続けなければ効果がありません。

続けられないのは、あなたが続けられるものを

選んでいないからです。毎日３分間でいいんです。

顔を上げ、腕を前後に振り、太ももは地面と

水平になるように上げてください。

 

痛みがある方で、下腹が出ている、冷え・むくみがきつい、

太ももの間の隙間が大きく目立つ、座ってしばらくすると

お尻の骨が痛くなる、あぐらがかけない等がある方は

骨盤矯正が必要ですので、ご相談ください。

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