柏市の整体の治療例　枕が原因の首肩の痛み | 柏の経験豊富な整体師がなごみ整骨院での出来事やプライベートな出来事を書いています

柏市の慢性腰痛専門整体　なごみ整骨院です。

本日は、首肩を動かすだけで強い痛みが

出る方が来院されました。

胃腸を悪くし一週間入院された方が、退院後

すぐに来院されました。入院中は、トイレに

立つ以外は、ほぼベッドに横になって過ごしていた

そうです。そして、大半を横向きになって寝ていました。

 

身体を診ると首の歪み、骨盤の歪みがあります。

そして胸郭のねじれがありました。

横向き寝自体は、悪くないのですが、姿勢を変えずに

長時間であったために骨盤は歪んでしまいました。

また、枕の高さが身体に合っていなかったようです。

首も歪んでしまい、そのことが原因で首から肩にかけて

筋肉に張りが出てしまいました。

筋肉は動いていなくても、同じ姿勢を続けた時に

伸び縮みをしていれば使っていることになって

しまいます。首の筋肉が休まるように、

枕の高さは、横になった時に首と背骨がまっすぐになる

高さが最適です。そして、寝返りもうちやすくなり、

血流が悪くなるのも防げます。

今回は、寝返りもせず同じ姿勢でいたために、自分の体重で

圧迫され肩が痛くなっている、もしかしたら、

布団が合っていなかったということもあるかもしれません。

 

まず、首と骨盤を含めた全身のバランスを調整して

いきます。首と肩の動きは良くなり、痛みは取れました。

しかし、右肩甲骨に重苦しさと右肩を上げた時に

痛みが出るとのことでした。くびれとわき腹の硬さが

左右で違い、背骨と肋骨の歪みを取りました。

そうすると、右肩甲骨の痛みは消失しました。

 

枕や布団が合わないことでも、痛みは出ます。

また、うつ伏せ寝は、あまりおススメしませんが、

寝方というよりも、長時間同じ姿勢が続くことが悪いので、

適度に寝返りが打てるよう、枕や布団を見直しましょう。

心当たりがあるようであれば改善するのがいいでしょう。